Hvis du gerne vil begynde at løbe, men har lidt svært ved at komme i gang, kommer der her en guide til hvordan du hurtigt og nemt kan komme til at løbe langt - og så tager det kun 6 minutter at komme i gang!
Første gang du hopper i løbeskoene og går udenfor, skal du blot gøre dette:
Gå i 5 minutter, løb derefter 1 minut
Næste gang du er ude og løbe:
Gå i 4 minutter, løb i 2 minutter
Tredje gang:
Gå i 3 minutter, løb i 3 minutter
Fjerde gang:
Gå i 2 minutter, løb i 4 minutter
Femte gang:
Gå i 1 minut, løb i 6 minutter
Nu er du parat til at løbe 6 minutter i ruf, uden pauser!
Det er rigtig vigtigt, at i de minutter du løber, at du rent faktisk løber og giver alt hvad du har! På den måde opnår du de bedste resultater.
Hav dog tålmodighed, det kan godt være du har brug for et par gange hvor du blot løber 1 minut og går i 5, det er helt op til dig selv. Dette er blot et nemt skema over hvordan du kommer i gang. Og du behøver ikke stoppe ved 6 minutter! Jeg er sikker på, at når du først har nået de 6 minutter får du blod på tanden, og så kommer resten helt af sig selv! Du er snart byens super-løber. Held og lykke! :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar